Rump Cap nướng với rau

Đun nóng một cái chảo trên nhiệt độ cao. Thịt ở bên cạnh mỡ và nấu 8-10 phút hoặc cho đến khi chất béo rất tốt. Ngoài và nấu nhiều hơn 4-5 phút để niêm phong. Với muối và hạt tiêu

Làm nóng lò nướng trên nhiệt độ trung bình cao. Đặt trên một nguồn hoặc nướng có thể với phía béo lên .slow nấu 45-50 phút hoặc đến điểm mong muốn.

Rửa rau.cut bông cải xanh và zucchini thành những mảnh lớn. Đặt trong một phông chữ, phun bằng dầu ô liu và đưa lò nướng trong 20 phút. Sẵn sàng, để bỏ qua một cách dễ dàng.

Cắt thịt và đi cùng cô ấy với các loại rau.