Pollo al limón con brócoli asado
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Dễ
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 2 un Pollo (filetitos)
- 2 cda(s) Aceite oliva
- 1/2 un Limón
- 1/2 diente(s) Ajo
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1 Pinch Pimienta
- 1 cdta(s) Perejil
- 1/2 un Brócoli
- 1 cda(s) Queso parm rallado
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepare sus ingredientes: colocar las pechugas de pollo Super Pollo® en una bolsa y refrigerar; exprimir jugo a los limones; picar el ajo; cortar el brócoli en trozos grandes; picar las hojas de perejil.
- 2Precalentar el horno a 180ºC. Cubrir la lata del horno con papel aluminio.
- 3Preparar aderezo: mezclar el aceite, ajo, sal y pimienta, y separar en 2 pocillos en cantidades iguales.
- 4Con el aderezo de un pocillo aliñar el brócoli. Al otro, añadir el jugo de limón e introducir dentro de la bolsa con el pollo, agitar y refrigerar.
- 5Sacar el pollo de la bolsa y colocar filetes sobre un lado de la lata del horno, y al otro colocar el brócoli. Hornear durante 16 a 22 mins, hasta que cada filete de pollo esté cocido y el brócoli esté tierno (puedas introducir fácilmente la punta de un cuchillo).
- 6Retirar del horno y espolvorear con queso parmesano y perejil.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
118 | 5.3 | 18.2 | 2.8 |
Muy rica y fácil, súper rápida