Canon Canes với Hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Canon Canes với Hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 đơn vị Cà rốt
  • 1/2 đơn vị Dưa chuột
  • 1/2 đơn vị Quả bí
  • 1/8 đơn vị Cần tây
  • 1/2 đơn vị Ớt đỏ
  • 1 miệng Đậu xanh (đóng hộp)
  • 2 bạn thìa Dầu ô-liu
  • 1/2 bạn thìa Tahini
  • 1 nhón Muối
  • 1 nhón Tiêu
  • 1/2 muỗng cà phê Vừng
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Rửa và bóc cà rốt, dưa chuột và zucchini. Làm thế ớt bột và cần tây.
  2. 2
    Chặt tất cả rau trong gậy.
  3. 3
    Xả nước từ đậu xanh và bảo lưu nó cho hummus.
  4. 4
    Đối với Hummus: Quá trình tẩy trong một máy xay sinh tố, đậu xanh với Tahini, dầu ô liu, muối và hạt tiêu. Nếu cần thiết, thêm nước từ đậu xanh càng ít để làm mềm sự nhất quán.
  5. 5
    Trang trí với mè.
  6. 6
    Sắp xếp những hummus ở giữa các loại rau.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas