Bông cải xanh xay nhuyễn với trứng luộc
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 đơn vị Bông cải xanh
- 2 bạn thìa Dầu ô-liu
- 1/4 muỗng cà phê Muối
- 1 nhón Tiêu
- 1/2 miệng Sữa ít chất béo
- 2 đơn vị Trứng
Instrucciones
6 pasos
- 1Đun sôi nước. Làm luộc, quay bông cải xanh bằng một nửa muối, khoảng 10 phút.
- 2Để ráo nước và nghiền tại người xay sinh tố. Thêm sữa cho đến khi đạt được sự nhất quán mong muốn.
- 3Thêm dầu ô liu. Muối và hạt tiêu để nếm thử.
- 4Đối với trứng Poché: Đun sôi nước trong chậu không quá sóng và thêm một vinegar giật gân.
- 5Hạ lửa, rót trứng và vảy chúng (để rõ ràng đang cuộn tròn và hoàn toàn liên quan đến lòng đỏ) lần lượt một lần nữa trong 3 phút. Hãy để chúng thoát nước.
- 6Đặt chúng lên trên đỉnh xay nhuyễn và phục vụ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!