Phật bát với hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Phật bát với hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 đơn vị Bông cải xanh
  • 1 miệng Bí đỏ
  • 1 miệng Cà chua anh đào
  • 1 đơn vị Củ cải tía
  • 3 miệng Đậu xanh (đóng hộp)
  • 1/4 miệng Quả hạnh
  • 4 bạn thìa Tahini
  • 1 đơn vị Chanh
  • 1 nhón Tiêu
  • 1/4 muỗng cà phê Muối
  • 1/2 muỗng cà phê Bột tỏi
  • 2 bạn thìa Dầu ô-liu
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Đặt bí đỏ gọt vỏ và cắt thành lát mỏng hoặc tấm trong một món ăn nướng với một chút muối, hạt tiêu và dầu ô liu. Carry làm nóng trước lò nướng ở 180 ° C trong 20 phút hoặc cho đến khi nó được nấu chín
  2. 2
    Trong khi đó chuẩn bị hummus. Đối với điều này, quá trình một nửa số đậu xanh đã sẵn sàng, Tahini, nước chanh, một nửa số dầu ô liu và tỏi thành bột nhão. Nếu cần tăng lượng nước chanh và / hoặc dầu ô liu, để làm cho nó nhẹ
  3. 3
    Agregra ở trung tâm của bát, hummus, và xung quanh đậu xanh đã sẵn sàng và bông cải xanh nấu chín, củ cải nấu chín và nghiền, cà chua cherry và bí.
  4. 4
    Cuối cùng làm tan tác dân hạnh nhân thái lát vào công tác chuẩn bị

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas