Hake nướng với rau xào

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hake nướng với rau xào

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gram Cá (philê cá tuyết)
  • 1/4 muỗng cà phê Muối
  • 1 nhón Tiêu
  • 1 đơn vị Chanh
  • 1/2 bạn thìa Bơ
  • 1/4 đơn vị Quả bí
  • 1/2 đơn vị Cà rốt
  • 1/4 đơn vị Ớt đỏ
  • 1/2 đơn vị Bông cải xanh
  • 1 chút Xì dầu
  • 2 bạn thìa Dầu
  • 1/4 muỗng cà phê Bột gừng
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Chuẩn bị thành phần của bạn: Grate Lemon Shell mà không đạt được phần trắng, dự trữ; cắt zucchini và cà rốt trong gậy; cắt paprika trong dải; cắt bông cải xanh thành từng mảnh.
  2. 2
    Trong một nguồn lò, đặt philê cá, salpimentar và trên chúng đặt những miếng bơ nhỏ và rắc vỏ chanh.bake trong 20 phút
  3. 3
    Dầu nhiệt trong chảo, loại rau.Sauté lý tưởng trong 10 phút, cho đến khi chúng làm mềm (Al Dente).
  4. 4
    Khi đã sẵn sàng, thêm nước tương và gừng.
  5. 5
    Phục vụ philê cá kèm theo rau ngay lập tức.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas