"mote" Gratin của lúa mì và rau quả
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 bạn thìa Dầu ô-liu
- 125 gram Biệt danh
- 1/4 đơn vị Ớt đỏ
- 1/4 đơn vị Quả bí
- 1/4 đơn vị Cà tím
- 50 gram Nấm
- 1/2 miệng Canh (rau)
- 1/4 miệng Sữa đả mất chất kem
- 1 đơn vị Trứng
- 1 chút Kem
- 1/4 muỗng cà phê Muối
- 1 nhón Tiêu
- 1/2 muỗng cà phê Bơ
Instrucciones
8 pasos
- 1Chuẩn bị thành phần của bạn: Cắt paprika trong các khối nhỏ; Cắt zucchini và cà tím trong các tờ và sau đó trong quý; Cắt nấm trong một nửa; Chuẩn bị nước dùng theo hướng dẫn của container.
- 2Chuẩn bị lúa mì "mote" theo hướng dẫn của container.
- 3Đun nóng dầu trong chảo, thêm paprika và xào trên lửa mạnh trong 15 phút. Thêm Zucchini và Aubergine, và tiếp tục chèo thuyền thêm 15 phút nữa.
- 4Kết hợp nấm và hương vị với muối và hạt tiêu. Loại bỏ từ nhiệt và chuyển một bát để khởi động.
- 5Trong một cái bát, xa nhau, thu thập nước dùng, sữa, kem và trứng, đập cho đến khi đồng nhất hóa.
- 6Tiến hành một phông chữ cho lò nướng. Tham gia "mote" lúa mì với rau, trộn và đổ vào phông chữ.
- 7Làm nóng lò nướng ở 170 ° C. Đổ hỗn hợp chất lỏng lên "mote" lúa mì với rau, và mang bánh nướng. Nướng trong 25 phút, cho đến khi cài đặt và nâu bề mặt.
- 8Nếu bạn thích dùng nước dùng tự chế: ném vào nồi bằng dầu ô liu, những loại rau mà bạn đã rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ, làm mềm khoảng 5 phút, sau đó thêm 1-2 l nước nóng và đun sôi nó. Colar và sử dụng.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona