Súp metoccan của đậu lăng và khoai tây (dễ dàng)

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Súp metoccan của đậu lăng và khoai tây (dễ dàng)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 bạn thìa Dầu
  • 75 gram Sofrito đông lạnh
  • 1/4 muỗng cà phê Bột tỏi
  • 1/4 muỗng cà phê Bột gừng
  • 1 muỗng cà phê Cây thì là
  • 3/4 miệng Rau mùi
  • 1/2 muỗng cà phê Nghệ
  • 1/2 muỗng cà phê Paprika bột
  • 1/2 muỗng cà phê Quế đất
  • 1/2 đơn vị Canh (rau)
  • 200 gram Cà chua đóng hộp
  • 1 đơn vị Khoai tây
  • 170 gram Đậu lăng (đóng hộp)
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Chuẩn bị thành phần của bạn: cắt khoai tây và cà chua trong các khối nhỏ;Chuẩn bị nước dùng rau theo hướng dẫn container;Park Cilantro mịn.
  2. 2
    2/3 dầu nóng trong một chậu lớn trên lửa trung bình cao.Thêm 4 phút chiên và xào 4 phút.Thêm gia vị (thì là, nghệ, ớt bột, quế, tỏi và gừng) và một nửa số Cilantro
  3. 3
    Thêm nước dùng rau, cà chua, khoai tây và đậu lăng.Đưa nhẹ và sau đó giảm lửa đến trung bình, che vào nồi và rời khỏi sự chậm trễ, khuấy thời gian cho đến khi khoai tây mềm và dịu dàng, khoảng 15 phút.Thêm nước dùng để nếm thử
  4. 4
    Phục vụ rắc vilantro còn lại.
  5. 5
    Nếu bạn thích dùng nước dùng tự chế: nó ném vào một cái nồi bằng dầu ô liu, những loại rau mà bạn đã rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ, Sofríe khoảng 5 phút, sau đó thêm 1-2 l nước nóng và hy vọng nhọt nhọt.Colar và sử dụng.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 45 17.8 8.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas