Lentil salad và cá ngừ themomix

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lentil salad và cá ngừ themomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 133 gram Đậu lăng
  • 67 gram Desg ngô đông lạnh
  • 100 gram Cá ngừ đóng hộp
  • 60 gram Cà rốt
  • 100 gram Rau diếp
  • 17 gram Dầu ô-liu
  • 6.67 gram Cây bạc hà
  • 6.67 gram Mùi tây
  • 83 gram Cà chua
  • 10 gram Giấm trắng
  • 1/3 muỗng cà phê Muối
  • 2/3 bạn thìa Mù tạt
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    đậu lăng đặt và ngô (cả hai đã nấu chín) trong bát lớn, thêm cá ngừ
  2. 2
    Đặt các mảnh kính cà rốt và grate 4 giây / vel 5. Nơi ở bát với đậu lăng và cuốn sách
  3. 3
    Đặt trong lá rau diếp kính, 1000 g nước và Chop 4 giây / vel 4. Strain rau diếp bằng cách sử dụng giỏ và để cống tốt. Đặt trong bát salad và dự trữ
  4. 4
    Đối với thay đồ của cà chua và bạc hà: Đặt lá bạc hà cốc, lá mùi tây và Chop 3 giây / vel 7
  5. 5
    Thêm dầu ô liu, cà chua vào quý, giấm, mù tạt và muối và lòng 5sec / vel 7
  6. 6
    Đổ vào bát, khuấy đều và phục vụ

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 29.9 20.5 2.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas