Chickpeas "thermomix" Creoles

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas "thermomix" Creoles

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 350 gram Chickpeas
  • 50 gram Dầu ô-liu
  • 1 răng Tỏi
  • 100 gram Cà rốt
  • 150 gram Củ hành
  • 100 gram Ớt đỏ
  • 300 gram Cà chua
  • 1/2 bạn thìa Kết tinh thành đường
  • 1 nhón Tiêu
  • 150 gram Bí đỏ
  • 30 gram Cơm
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ngâm đậu xanh qua đêm (trước khi ngâm đậu, cẩn thận họ đậu sạch, loại bỏ các tạp chất có thể vẫn còn thu hoạch) Thời gian cư trú 650 trọng lượng xấp xỉ. một lần ngậm nước. Để ráo đậu, rửa và để ráo nước một lần nữa. Dự trữ trong một cái bát
  2. 2
    Đặt trong cốc dầu và thiết lập 3 phút / 120 ° C / tốc độ 1. (TM31: 3 phút / Varoma / tốc độ 1)
  3. 3
    Thêm tỏi, cà rốt, hành tây, ớt đỏ và cà chua lát và cắt thành Chop 5sec / tốc độ 6. Với sự giúp đỡ của spatula xuống những gì còn lại trên các bức tường của tàu.
  4. 4
    Nấu ăn cho 10 phút / 120 ° C / tốc độ 2. (TM31: 10 phút / Varoma / tốc độ 2)
  5. 5
    Chèn con bướm trong lưỡi và thêm đậu xanh, đường, muối, hạt tiêu và 700 ml nước và tiến độ 50 phút / 100 ° C / rẽ trái / tốc độ 1. Khi có mười lăm phút thêm bí ngô thái hạt lựu và gạo bởi nguyên âm
  6. 6
    Kiểm tra cho việc nấu những chickpeas là phù hợp; Tháo đậu vào một đĩa phục vụ và để yên trong ít nhất 20 phút.
  7. 7
    Giao banh.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
Evalúa y comenta esta receta
4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

Etiquetas

Recetas relacionadas