Hummus của đậu xanh với boniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus của đậu xanh với boniato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 gram Đậu xanh (đóng hộp)
  • 1/2 đơn vị Boniato
  • 1/4 răng Tỏi
  • 1 muỗng cà phê Paprika bột
  • 1/2 bạn thìa Vừng
  • 1/4 muỗng cà phê Quế đất
  • 2 bạn thìa Dầu ô-liu
  • 1/2 bạn thìa Dầu mè
  • 1/2 đơn vị Chanh
  • 1/4 muỗng cà phê Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Nấu Boniato trong nước, một khi nấu chín và lạnh, gọt vỏ và chặt thành miếng lớn.
  2. 2
    Định hình đậu xanh Wasil® và truyền chúng bằng nước để loại bỏ hài cốt từ chất lỏng bảo quản.
  3. 3
    Đặt bộ xử lý hoặc Blender ngâm ong Wasil®, bên cạnh các thành phần khác: Boniato, tỏi, nước chanh, muối, ớt bột, quế, vừng, dầu ô liu, dầu mè và 1/2 cốc nước (theo mỗi 1 warbanzos Hộp WASIL®. Quá trình tốt. Nếu bạn thấy nó rất dày, hãy thêm nhiều nước và tiếp tục xử lý cho đến khi kết cấu trông trơn tru và kem.
  4. 4
    Đặt bột trong một cái chao tốt và, với sự giúp đỡ của một cái muỗng, căng thẳng và sẵn sàng.
  5. 5
    Wasil Adapted Recipe được tạo bởi @quehambrebenja.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas