Hummus của đậu xanh với boniato
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 gram Đậu xanh (đóng hộp)
- 1/2 đơn vị Boniato
- 1/4 răng Tỏi
- 1 muỗng cà phê Paprika bột
- 1/2 bạn thìa Vừng
- 1/4 muỗng cà phê Quế đất
- 2 bạn thìa Dầu ô-liu
- 1/2 bạn thìa Dầu mè
- 1/2 đơn vị Chanh
- 1/4 muỗng cà phê Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1Nấu Boniato trong nước, một khi nấu chín và lạnh, gọt vỏ và chặt thành miếng lớn.
- 2Định hình đậu xanh Wasil® và truyền chúng bằng nước để loại bỏ hài cốt từ chất lỏng bảo quản.
- 3Đặt bộ xử lý hoặc Blender ngâm ong Wasil®, bên cạnh các thành phần khác: Boniato, tỏi, nước chanh, muối, ớt bột, quế, vừng, dầu ô liu, dầu mè và 1/2 cốc nước (theo mỗi 1 warbanzos Hộp WASIL®. Quá trình tốt. Nếu bạn thấy nó rất dày, hãy thêm nhiều nước và tiếp tục xử lý cho đến khi kết cấu trông trơn tru và kem.
- 4Đặt bột trong một cái chao tốt và, với sự giúp đỡ của một cái muỗng, căng thẳng và sẵn sàng.
- 5Wasil Adapted Recipe được tạo bởi @quehambrebenja.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario