Pap của cây họ đậu

Ngày hôm trước hãy để đất đậu.

Chuẩn bị thành phần của bạn: Cắt súp lơ thành những miếng trung bình và cà rốt thành miếng lớn.

Trong một nồi thêm đậu lăng và che với nước sôi. Đợi nó đun sôi và để ở nhiệt độ thấp, được bao phủ bởi 15-20 phút hoặc cho đến khi đậu lăng mềm. Dự trữ.

Trong khi, trong một nồi khác với nước sôi kết hợp súp lơ và cà rốt và nấu trong 10 phút xấp xỉ. Đột quỵ và chuyền chúng qua nước lạnh. Dự trữ.

Để chuẩn bị Quinoa: Rửa quinoa tốt trong một cái chao cho đến khi nó dừng bọt, đặt Quinoa và rò rỉ nước (cho mỗi Quene CDA đặt 2 nước), chờ nó đun sôi và để ở nhiệt độ thấp với máy nướng bánh mì 10 -15 phút .

Trong một máy ép trái cây, thêm đậu lăng, súp lơ và cà rốt. Trộn mọi thứ và sẵn sàng (nếu bạn muốn cung cấp cho bạn một kết cấu khác, bạn có thể thêm một ít nước).

Tính 1 chén mỗi khẩu phần (200gr). Tách và lưu chân không trong túi hoặc thùng chứa FoodSaver® và chỉ nhiệt bất cứ khi nào đúng thời điểm.