Hầm garbanzo.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Hầm garbanzo.

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 miệng Chickpeas
  • 3/4 đơn vị Cà rốt
  • 0.38 miệng Đậu xanh
  • 1 răng Tỏi
  • 1/2 đơn vị Củ hành
  • 1 bạn thìa Dầu ô-liu
  • 3/4 miệng Bí đỏ
  • 1/2 bạn thìa Cayenne
  • 1/4 muỗng cà phê Muối
  • 1 nhón Tiêu
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ngâm đậu xanh của ngày hôm trước.
  2. 2
    Chuẩn bị thành phần của bạn: Gọt vỏ và cắt củ cà rốt thái lát; Cắt tỏi; Chặt hành tây trong hình vuông; Cắt bí ngô trong khối.
  3. 3
    Thêm hành tây vào nồi, nấu trong 4 phút, sau đó thêm dầu cùng với paprika và khuấy cho đến khi nó trong suốt. Tiếp tục với đậu xanh và bí ngô, cộng với 3 cốc nước (cho mỗi 2 chén đậu xanh) và vỉo, nấu trong 40 phút. Kết thúc thêm cà rốt và đậu Hà Lan, nấu cho đến khi màu trắng.
  4. 4
    Polinenlacocin. Thích nghi.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas