Đậu lăng nghiền với trứng cứng duy nhất
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 miệng Đậu lăng
- 1/2 đơn vị Khoai tây
- 1/4 đơn vị Củ hành
- 1/4 muỗng cà phê Muối
- 2 bạn thìa Dầu ô-liu
- 2 đơn vị Trứng
Instrucciones
6 pasos
- 1Ngâm đậu lăng ngày hôm trước.
- 2Gọt vỏ và cắt khoai tây thành từng miếng vừa và hành tây thái hạt lựu
- 3Trong nồi thêm một chút acaite và hành tây và xào trong 4 phút (cho đến khi thấy hành tây trong suốt) nếu bạn có cà rốt, tỏi cũng có thể thêm băm nhuyễn.
- 4Thêm đậu lăng và vỏ bằng nước sôi. Nếu thời gian khô sẽ bổ sung thêm nhiều nước hơn. Thêm muối
- 5Sau khoảng 50 phút, thêm khoai tây và nấu tất cả mọi thứ trong 10 phút. Một khi bạn đã hoàn thành tất cả mọi thứ nướng một shred (có thể xay trong máy xay sinh tố)
- 6Hãy trứng luộc (nấu chúng trong nước sôi trong 8 phút approx.). Một thời gian sẵn sàng, để nguội dưới vòi nước chảy lạnh, cắt và thêm vào đậu lăng nghiền
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
181 | 22.6 | 13.1 | 4.5 |
Me encanta