Tenderloin với mù tạt và mật ong với cous cous

Chuẩn bị thành phần của bạn: Loại bỏ Pepitas khỏi cà chua và cắt thành hình khối nhỏ; cắt táo, với da, trong các khối nhỏ, phun với nước chanh để ngăn ngừa quá trình oxy hóa và dự trữ; cắt hạt và rau mùi tại một nguồn lò nung, tràn vàomù tạt và mật ong, hãy để nó nghỉ ngơi 4 giờ (lý tưởng).

Làm nóng lò và nấu quả mềm trên nhiệt trung bình trong 40-50 phút.

Chuẩn bị cous cus theo hướng dẫn container.

Khi đã sẵn sàng, kết hợp cà chua, táo, các loại hạt và rau mùi cho cous cus, và áp đảo với muối và dầu thoải mái.

Phục vụ kèm theo cous cous.