Ớt nhồi với cá ngừ và quinoa

Chuẩn bị các thành phần của bạn: Rửa ớt bột và cắt bằng dao phía trên để rời khỏi nó. Deter rất cẩn thận ra khỏi cốm và rửa chúng để loại bỏ những gì còn lại. Tuyệt vời và cắt rau mùi.khối rất mỏng, giữ nước trái cây.

Mở lọ cá ngừ và vứt bỏ chất lỏng dư thừa.

Để chuẩn bị Quínoa: Rửa quinoa tốt trong một cái chao cho đến khi nó dừng bọt, đặt trong nồi 1 quinoa bằng 1 1/2 chén nước sôi, chờ nó đun sôi và để lại nhiệt độ thấp 15 phút.

Một lần nơi trú ẩn một lần nữa và để nguội.

Mix cà chua, cá ngừ, quinoa và cilantro.add mayonnaise và trộn đều.

Điền vào ớt bột và phục vụ.