Súp đậu lăng và bí ngô rang
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Súp đậu lăng và bí ngô rang](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1081.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 miệng Đậu lăng
- 1 miệng Bí đỏ
- 1/4 đơn vị Củ hành
- 1/2 đơn vị Cà rốt
- 1 chút Gừng
- 1/2 bạn thìa Đỏ dán cà ri
- 1/4 miệng Tetra rượu vang trắng
- 0.38 miệng Cà chua đóng hộp
- 2 bạn thìa Dầu ô-liu
- 1/2 đơn vị Canh (rau)
- 1/4 muỗng cà phê Muối
- 1 nhón Tiêu
Instrucciones
10 pasos
- 1Làm nóng lò ở 180 °.
- 2Chuẩn bị thành phần của bạn: Ngâm đậu lăng từ đêm hôm trước; Cắt bí ngô thành khối; Rửa, gọt vỏ và cắt củ hành tốt; Rửa, gọt vỏ và ăn nhẹ cà rốt trong khối; Xếp hạng gừng.
- 3Trộn các khối bí ngô bằng một nửa dầu ô liu, muối và đặt trên một hộp nướng. Nướng cho đến khi bạn mềm, thỉnh thoảng khuấy động (khoảng 25 phút).
- 4Ngoài, trong một nồi lớn, làm nóng phần còn lại của dầu ô liu. Thêm hành tây và cà rốt và nấu cho đến khi hơi vàng. Thêm gừng, cà ri dán và nấu trong vài phút.
- 5Chuẩn bị nước dùng theo hướng dẫn container và tiếp tục nóng lên mà không cần đun sôi.
- 6Thêm rượu vang trắng và thêm cà chua xay, nước dùng rau, sữa dừa, đậu lăng và bí ngô rang.
- 7Nấu quá nhiệt trong 25 phút.
- 8Công thức ban đầu sử dụng nước dùng tự chế, nếu bạn có ở nhà hoặc thích chuẩn bị nó, hãy tiếp tục!
- 9Virginia DeMaria, từng ngày, 2015. Thích nghi.
- 10Nếu bạn thích dùng nước dùng tự chế: nó ném vào một cái nồi bằng dầu ô liu, những loại rau mà bạn đã rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ, Sofríe khoảng 5 phút, sau đó thêm 1-2 l nước nóng và hy vọng nhọt nhọt. Colar và sử dụng.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
183 | 30.2 | 10.7 | 0.9 |
Evalúa y comenta esta receta