Súp đậu lăng và bí ngô rang

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Súp đậu lăng và bí ngô rang

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 miệng Đậu lăng
  • 1 miệng Bí đỏ
  • 1/4 đơn vị Củ hành
  • 1/2 đơn vị Cà rốt
  • 1 chút Gừng
  • 1/2 bạn thìa Đỏ dán cà ri
  • 1/4 miệng Tetra rượu vang trắng
  • 0.38 miệng Cà chua đóng hộp
  • 2 bạn thìa Dầu ô-liu
  • 1/2 đơn vị Canh (rau)
  • 1/4 muỗng cà phê Muối
  • 1 nhón Tiêu
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Làm nóng lò ở 180 °.
  2. 2
    Chuẩn bị thành phần của bạn: Ngâm đậu lăng từ đêm hôm trước; Cắt bí ngô thành khối; Rửa, gọt vỏ và cắt củ hành tốt; Rửa, gọt vỏ và ăn nhẹ cà rốt trong khối; Xếp hạng gừng.
  3. 3
    Trộn các khối bí ngô bằng một nửa dầu ô liu, muối và đặt trên một hộp nướng. Nướng cho đến khi bạn mềm, thỉnh thoảng khuấy động (khoảng 25 phút).
  4. 4
    Ngoài, trong một nồi lớn, làm nóng phần còn lại của dầu ô liu. Thêm hành tây và cà rốt và nấu cho đến khi hơi vàng. Thêm gừng, cà ri dán và nấu trong vài phút.
  5. 5
    Chuẩn bị nước dùng theo hướng dẫn container và tiếp tục nóng lên mà không cần đun sôi.
  6. 6
    Thêm rượu vang trắng và thêm cà chua xay, nước dùng rau, sữa dừa, đậu lăng và bí ngô rang.
  7. 7
    Nấu quá nhiệt trong 25 phút.
  8. 8
    Công thức ban đầu sử dụng nước dùng tự chế, nếu bạn có ở nhà hoặc thích chuẩn bị nó, hãy tiếp tục!
  9. 9
    Virginia DeMaria, từng ngày, 2015. Thích nghi.
  10. 10
    Nếu bạn thích dùng nước dùng tự chế: nó ném vào một cái nồi bằng dầu ô liu, những loại rau mà bạn đã rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ, Sofríe khoảng 5 phút, sau đó thêm 1-2 l nước nóng và hy vọng nhọt nhọt. Colar và sử dụng.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
183 30.2 10.7 0.9
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas