Brokoli bilan limon tovuq qovurilgan
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 birliklari Tovuq (ko'krak go'shti)
- 2 Agar osh qoshiq Zaytun yog'i
- 1/2 birliklari Limon
- 1/2 tish Sarimsoq piyoz
- 1/4 choy qoshiq Tuz
- 1 chimdi Qalampir
- 1 choy qoshiq Kashnich
- 1/2 birliklari Brokkoli
- 1 Agar osh qoshiq Sotiqni parm pishloq
Instrucciones
6 pasos
- 1masalliqlarni tayyorlang: a sumka va sovutish joylashtirilgan tovuq ko'krak; limon suvi siqib; sarimsoq chopish; katta bo'laklarga brokoli kesib; petrushka barglari chopish.
- 2Oldindan isitish 180 uchun pechni ° S folga bilan o'choq qalay qamrab
- 3kiyinish tayyorlang: Mix neft, sarimsoq, tuz va murch, va alohida teng miqdorda 2 quduqlari kirib.
- 4yaxshi kiyinish brokoli echinish bilan. boshqa, limon sharbati qo'shing va tovuq, aralashtiramiz va sovutish bilan sumkasidan joriy.
- 5Remove pechning bo'lganicha bir tomonida yostig'i va joy biftekler tovuq va boshqa brokoli joylashtiring. 16-22 daqiqa davomida pishiramiz, har bir tovuq tasma pishirilgan va brokoli tender bo'ladi qadar (osonlik pichoq uchini kiritishingiz mumkin)
- 6Parmezan pishloq va petrushka bilan pech va ulkan o'chirish
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 118 | 5.3 | 18.2 | 2.8 |
Muy rica y fácil, súper rápida