Salmon sala, Kale va Quinoa _ThermMIx_
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 33 gramm Sho'ra
- 0.17 birliklari Kashnich
- 1 bit Limon
- 1/3 tish Sarimsoq piyoz
- 20 gramm Zaytun yog'i
- 200 gramm Baliq (losos)
- 50 gramm Qizil qalampir
- 17 gramm Piyoz
- 50 gramm Bodring
- 50 gramm Feta cheese
- 6.67 gramm Rayhon
- 1/3 choy qoshiq Xantal
- 1/3 choy qoshiq Oq sirka
- 1 chimdi Tuz
- 1 chimdi Qalampir
- 100 gramm Pamildori
- 1/3 birliklari Avakado
- 1/3 birliklari Dastani yashil piyoz
- 2/3 Agar osh qoshiq Qovoq urug'lari
- 2/3 Agar osh qoshiq Brusnika
- 33 gramm Qal'aning
Instrucciones
11 pasos
- 1_Hromromsimon idishida Quinoani (sovuq suv bilan yuvilgan) va 250 g qo'ying. suv. 15 daqiqa jadval, 100º harorat, chapga va tezlikni o'zgartiring 1. Katta idishni va zaxirani olib tashlang.
- 2Kemani va yuqori qismini yuving.
- 3Petrushka va limon terisining stakan yarmiga qo'ying. Tezlikda 10 soniya davomida maydalang. Spatula bilan devorlarda va yuqoridan (ichkarida (ichkarida) qolgan va yana 10 soniya vaqtni belgilab, tezlik bilan 4 soniya vaqtni belgilang.
- 4Shishalarni yuvmasdan, sarimsoq va dasturni 3 soniya ushlab turing. Spatula bilan, spalatsiyalar bilan devorlarda va stakanning pichoqlariga qadar qolib ketgan.
- 52 daqiqada 30 g moy va dastani qo'shing (Tm31-da: Varoma tempida: Varoma temp) va tezligi 1. Petrushka va limon bilan idishga quying.
- 61000 g qo'ying. stakan ichidagi suv. Varomik konteynerni o'z holatida joylashtiring, Varoma patnisini joylashtiring va salmon zonalarini tepaga qo'ying. Salmonni sarimsoq, maydanoz va limonning zaxira nusxasini, harorat va tezlikni qoplash uchun ajratilgan aralashma, harorat va tezlikni qoplash 1. Quyaloqni olib tashlang (15 daqiqa davomida 15 daqiqa davomida). Stakanni bo'shating.
- 7Vilka bilan, qizil ikruzni bo'laklarga bo'ling va quinoa bo'lgan boulingga soling.
- 8Kemada papra, piyoz, bodring, 100 g fletja, xantal, sirka, maydanoz, tuz va qalampir. 5 soniya jadval, tezligi 4 (agar kichik bo'laklarni xohlasangiz, biz yana 2 soniya, tezlikda yana 2 soniya) dasturlashtiramiz. Spatula bilan ingredientlarni stakanning pastki qismiga tushiring.
- 9Pomidorni, avakado va 1 osh qoshiq bir piyoz qo'shing. 10 soniya rejasi, chapga va tezlikni o'zgartiring.
- 10Katta manbada, qalqon va Quino aralashmasini quying va tomir tarkibini quying. Qovoq urug'larini, kranlar, kranlar, 1 osh qoshiq bir piyoz va 50 g tarqating. hometa pishloq.
- 11Hizmat qilmoq.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
Evalúa y comenta esta receta