Brakonerlangan tuxum bilan brokkoli pyuresi

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Brakonerlangan tuxum bilan brokkoli pyuresi

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 birliklari Brokkoli
  • 2 Agar osh qoshiq Zaytun yog'i
  • 1/4 choy qoshiq Tuz
  • 1 chimdi Qalampir
  • 1/2 krujka Kam yog'li sut
  • 2 birliklari Tuxum
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Suvni qaynatib oling. Suvni qaynatib oling, brokkoli tuzni tuz bilan aylantiring, taxminan 10 daqiqa.
  2. 2
    Drenaj to'kib tashlang va blender suvi bilan maydalang, sutni kerakli darajada mustahkam bo'lgunga qadar sutni oling.
  3. 3
    Zaytun moyi, tuz va tatib ko'ring.
  4. 4
    Tuxumlar uchun poche: Suvni qozonda unchalik to'lqin va sirka chayqalishini qo'shing.
  5. 5
    Olovni quying, tuxumni quying va ularni ajratib oling (aniq va sarig'ini to'liq qamrab olishi uchun).
  6. 6
    Ularni pyurening tepasiga joylashtiring va xizmat qiling.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
110 6.6 8.6 5.6
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3.8 5 comentarios


  • Una forma diferente de comer verduras y la amé!

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