Ko'rsatmalar Poplash Papa

Oldingi kunning yassilarini namlang.

Tarkibingizni tayyorlang: barcha sabzavotlarni yuving; Peel va sabzi, tovuq pyuresi sabzavotlari va perrragra tovuqidan kesib oling; maydanozni yuving va choping; Piyozni chorakka kesib oling; Ismaloqni yuving; Brokkolini o'rta bo'laklarga bo'ling; Bonavni tozalang va uni choraklarga kesib tashlang; Qovoqni salmon sarrisidan katta bo'laklarda kesib oling; Sabzimni salfon sardori va katta bo'laklarda lentil pyuresi kesib tashlang; Gulkaramni o'rta bo'laklarga bo'ling; Qovoqni perridli plastinkadan kub shaklida kesib oling; Italiya qovoqlarini tozalang va ularni kubka kesib tashlang; Go'shtni kubka kesib oling.

Tovuq sabzavotlari va lavlagi tovuqidan pishiriladigan tovuq: qaynoq suv bilan tovuq, piyoz, sabzi va maydanoz bilan yuving. Taxminan 30 daqiqa pishiring. Bir marta sholi va sabzavotlarni (piyoz va sabzi) shakllantirish uchun bulonni zaxiralash uchun.

Tovuq tovuq va tovuq lavlagi bilan guruch tayyorlang: kotinda guruchni tashlang, so'ngra 15-20 daqiqa davomida mahkamlang va ustiga qo'ying. Vaqt oxirida olovni o'chiring va yana 5 daqiqa kuting.

Pyuresi va sabzavot-sabzavot-yashil-yog '-ni tayyorlash: Kuchonerni juda yaxshi tarzda yuving, quinoa va suv oqishini to'xtating (har bir Quíínoa CDA suvi uchun) ni yuving (har bir QUILOA CDA suvi uchun suv quyish uchun), bu qaynab ketadi va 10-15 minut bilan pastlik bilan past olovda qoldiring.

Kuk yotgan: idishda yasmiq va qaynoq suv bilan yoping. Uni kutishni kuting va past olovda, 15-20 minut bilan qoplangan yoki yasmiq yumshoq bo'lguncha. Zaxira.

Makkajo'xori: Qaynayotgan suv bilan qozonda makkajo'xori qo'shing, u yana 5 daqiqagacha qoldiring, kesish va qo'riqxonaga chiqing.

Sabzavot va tovuq pyuresi uchun qaynoq suv bilan qozonda no'xat, keyin ismaloq va nihoyat brokkoli va 10 daqiqa pishirib pishiring. Sabzavotlarni qisish va ularni sovuq suvdan o'ting. Agar kerak bo'lsa, sharbatli yashil sabzavot, guruch va tovuqni aralashtiring, agar kerak bo'lsa, teshilish uchun tuzilish uchun bir oz ko'proq tovuq pishirayotgan bulonni qo'shishingiz mumkin.

Salfmon va sabzavotli pyuresi uchun, pichoqni osonlikcha (10 min) kiritmaguningizcha, qaynoq suvda bonotatni pishiring. Taxminan 5 daqiqadan so'ng, bir vaqtning o'zida pishirishni tugatish uchun sabzi va qovoqni qo'shing. Shu bilan birga, salmon fillarini pechkada qo'ying. Baliqni taxminan 25 daqiqa yoki u pishirguncha pishiring. Sharbat chiqargichda sabzavotlarni qo'shing va aralashtiring, keyin ikra qo'shing, hamma narsani qo'shing va tayyor.

Dukkaklilar Pulilla uchun qaynoq suv bilan qozonda karam va sabzi va 10 daqiqa davomida pishiring. Urish va ularni sovuq suv orqali yuborish. Sharbat chiqargichda yasmiq, quino, karam va sabzi qo'shing. Hamma narsani aralashtiring va tayyor bo'ling (agar siz bir oz suv qo'shishingiz mumkin bo'lsa).

Tovuq pyuresi va lavlagi uchun lavlagi bilan qozonga soling va sovuq suv bilan yoping. Qozonni yuqori jazirama ustiga qo'ying va qaynatiladi. Bir marta ular qaynatilgandan so'ng, olovni yarmiga tushiring va 45 dan 60 daqiqagacha pishiring. Bir marta olovdan olib tashlashga va sovuq suvga botirishga tayyor. Po'stloq. Boshqa bir qozonda qovoq 5 daqiqadan keyin pishiring. Zaxira. Qovoqni, lavlagi, sabzi, tovuq, guruchni siqib chiqaring. Agar kerak bo'lsa, sizga bir oz ko'proq tovuq bulonini qo'shishingiz mumkin.

Sabzavot va go'shtli pyuresi uchun qizil go'shtni kubda suv, piyoz va maydanoz bilan 20 minut bilan pishiring (vaqti-vaqti bilan aralashtiring). Pishirish suyuqligini saqlang. Kastryulkada qovoqni kub, loviya va brokkoli ichiga kiriting. Qaynayotgan suv bilan Tapar va 10 daqiqa davomida pishiring. Zaxira. Mixa go'sht, quino va sabzavotlarni sharbatli va tayyor.

Har bir papilla uchun har bir xizmat uchun 1 stakanni hisoblang (200t). Biror vaqtni ajrating va bo'sh vaqtni sumkalar yoki idishlarda saqlang.