Duppy Pap - qahva

4 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Duppy Pap - qahva

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

4 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krujka Yasmiq
  • 1/2 krujka Gulkaram
  • 1/2 birliklari Sabzi
  • 2 Agar osh qoshiq Sho'ra
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Oldingi kun dukkaklilar tuproqlarini olib tashlang.
  2. 2
    Tarkibingizni tayyorlang: karamni katta bo'laklarga va sabzi katta bo'laklarga bo'ling.
  3. 3
    Kastryulda yasmiq va qaynoq suv bilan yoping. Uni kutishni kuting va past olovda, 15-20 minut bilan qoplangan yoki yasmiq yumshoq bo'lguncha. Zaxira.
  4. 4
    Qachonki, qaynoq suv bilan qaynoq suv bilan karam va sabzi va 10 daqiqa davomida pishiring. Urish va ularni sovuq suv orqali yuborish. Zaxira.
  5. 5
    Quinosni tayyorlash uchun: Quinoni yaxshilab yuvish uchun kvinoani yuving, quinoa va suv oqishini to'xtating (har bir kve 2 suv quying), uni qaynatish va 10 -15 minut bilan past olovda qoldiring. .
  6. 6
    Sharbat chiqargichda yasmiqlarni, karam va sabzi qo'shing. Hamma narsani aralashtiring va tayyor bo'ling (agar siz bir oz suv qo'shishingiz mumkin bo'lsa).
  7. 7
    Har bir xizmat uchun 1 stakanni hisoblang (200t). Bo'shliqni sumkalar yoki idishlarda ajratish va kerak bo'lganda faqat kerak bo'lganda faqat issiqlik.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
81 14.3 5.5 0.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas