Tovuq pyuresi sabzavotlari - Yashil

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Tovuq pyuresi sabzavotlari - Yashil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krujka Ismaloq
  • 1/2 krujka Brokkoli
  • 1/2 krujka Yashil no'xat
  • 2 Agar osh qoshiq Guruch
  • 100 gramm Tovuq (ko'krak)
  • 1/8 birliklari Piyoz
  • 1 Agar osh qoshiq Kashnich
  • 1/2 birliklari Sabzi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Tarkibingizni tayyorlang: Yuving, qobiqni kesib oling va kesilgan sabzi kesing; maydanozni yuving va choping; Piyozni chorakka kesib oling; Ismaloqni yuving; Brokkolini o'rta bo'laklarga bo'ling.
  2. 2
    Tovuqni pishirish: qaynoq suvda tovuq qo'shing, piyoz, sabzi va maydanoz. Taxminan 30 daqiqa pishiring. Bir marta sholi va sabzavotlarni (piyoz va sabzi) tuzish uchun bulonni bron qilish uchun.
  3. 3
    Guruch tayyorlash uchun guruchni tashlang va keyin tovuq pishirayotgan bulonni qo'shing (guruch miqdoridan ikki marta) ni qo'shing va 15-20 daqiqa davomida moslamang. Vaqt oxirida olovni o'chiring va yana 5 daqiqa kuting.
  4. 4
    Shu bilan birga, boshqa qaynoq suv bilan no'xatlarni birlashtiradi, keyin ismaloq va nihoyat brokkoli va 10 daqiqa davomida pishiring. Sabzavotlarni qisish va ularni sovuq suvdan o'ting. Zaxira.
  5. 5
    Squezer-da aralashtiring: yashil sabzavotlar, guruch va tovuq, agar kerak bo'lsa, teshilish uchun tuzilish uchun bir oz ko'proq tovuq pishirayotgan bulonni qo'shishingiz mumkin.
  6. 6
    Har bir xizmat uchun 1 stakanni hisoblang (200t). Bo'shliqni sumkalar yoki idishlarda ajratish va kerak bo'lganda faqat kerak bo'lganda faqat issiqlik.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
150 13.1 19.8 2.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas