Quinoa bilan sabzi tovuq

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa bilan sabzi tovuq

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 gramm Tovuq (ko'krak)
  • 4 birliklari Sabzi
  • 1.5 birliklari Pamildori
  • 1/2 birliklari Piyoz
  • 1/2 tish Sarimsoq piyoz
  • 1/4 choy qoshiq Tuz
  • 1 chimdi Qalampir
  • 1/2 krujka Sho'ra
  • 2 Agar osh qoshiq Zaytun yog'i
  • 1 Agar osh qoshiq Eman ezib
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quinoa tayyorlash uchun: sho'ra yaxshi yuvish bir filtri ichida ko'pik chiqib to'xtaydi qadar, 15 daqiqa toster bilan past olovda qaynatib bir banka 1 chashka sho'ra 1 1/2 stakan qaynoq suv, poylab qo'yish va ruxsat.
  2. 2
    piyoz, sarimsoq va kupligini pomidor kesib. sabzi maydalab. bir pot yoki zaytun yog'i pan va Add yarmini isitish, shaffof qadar piyoz va sote quyinglar.
  3. 3
    pomidor va sarimsoq qo'shing va reduza qadar ularning sharbati, kichik bir oshpaz. sabzi, aralashtirish, har bir narsani, qopqog'ini qo'shish va sabzavot pishirish qilaylik. , Salqin bir oz qilsin, tuz va murch qo'shing eman ezib va ​​qorishmasini qo'shing.
  4. 4
    boshqa pot issiqlik yoki siljitish va qolgan zaytun yog'i qo'shing. So'ngra kub shaklida kesilgan tovuq qo'yish va hamma joyda uni muhr. tuz va sousni, qopqog'ini qo'shish va tovuq orqali pishirilgan qadar pishirib. ko'p quruq bo'lsa, bir oz qaynoq suv qo'shing.
  5. 5
    quinoa bilan xizmat, ajoyib!
  6. 6
    Macatan. Moslashgan.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas