Quinoa bilan qora Bean burger
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 krujka Sho'ra
- 1.5 krujka Qora loviya (konserva)
- 1/2 krujka Nohut un
- 100 gramm Qo'ziqorin
- 1/4 krujka Ismaloq
- 1/4 krujka Piyoz
- 1/2 Agar osh qoshiq Issiq o'lkalarda
- 1/4 choy qoshiq Quritilgan oregano
- 1 chimdi Garmdori kukuni
- 1 chimdi Qalampir
- 1 chimdi Tuz
Instrucciones
8 pasos
- 1Quinoa tayyorlash uchun: sho'ra yaxshi yuvish bir filtri ichida ko'pik chiqib to'xtaydi qadar, 15 daqiqa toster bilan past olovda qaynatib bir banka 1 chashka sho'ra 1 1/2 stakan qaynoq suv, poylab qo'yish va ruxsat.
- 2oq loviya quritish va yuvib. bir oz suv kitob.
- 3estilados so'ng, jarayon (zarur Jon, 3 stakan oq loviya boshiga oq loviya 1 osh qoshiq suv qo'yish bo'lsa) bir pastasi, umid qilamanki chip qadar.
- 4ta'mi makaron va sabzavotlar kichik, issiq o'lkalarda maydalangan qo'ziqorinlarni va ziravor o'z ichiga oladi.
- 5yarim nohut un qo'shing va spatula bilan aralashtiring.
- 6Kerakli shakliga qo'llari va nohut un qolgan orqali borish.
- 7Siz ularni yupqaroq bo'lsangiz, ularni ezilme ham yonma Hot pan muhr.
- 8quinoa bilan xizmat qilinglar.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!