Italiya qovoq quinoa do'lma

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Italiya qovoq quinoa do'lma

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 birliklari Qovoqcha
  • 1 birliklari Tuxum
  • 1/4 birliklari Yashil qalampir
  • 1/4 birliklari Piyoz
  • 1/2 birliklari Sabzi
  • 1/2 krujka Sho'ra
  • 1/4 krujka Sotiqni parm pishloq
  • 2 Agar osh qoshiq Neft
  • 1/4 choy qoshiq Tuz
  • 1 chimdi Qalampir
  • 1/2 tish Sarimsoq piyoz
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Quinoa tayyorlash uchun: sho'ra yaxshi yuvish bir filtri ichida ko'pik chiqib to'xtaydi qadar, 15 daqiqa toster bilan past olovda qaynatib bir banka 1 chashka sho'ra 1 1/2 stakan qaynoq suv, poylab qo'yish va ruxsat.
  2. 2
    yarim Italyan va to'ldirish ahuecarlos bir qoshiq yordamida, va zaxiralari bilan qovoq oling.
  3. 3
    suv va 3 daqiqa davomida bir oz tuz qaynoq bilan bir yirtqichlardan solmang Italiya qovoq, ularga ularni olib tashlash pishirish to'xtatish uchun sovuq suv qo'shing. Qo'riqxonasi.
  4. 4
    Agar skovorodkada bir oz yog 'va tug'ralgan piyoz va sarimsoq jigarrang qo'shing. piyoz shaffof bo'lsa, selin sabzi bilan Italiya oshqovoq to'ldirish qo'shing va 2 daqiqa davomida o'rta olovda pishirish davom etmoqda.
  5. 5
    So'ngra yana 1 daqiqa uchun, kichik kupligini bo'lib sote garmdori kesik qo'shing va nihoyat quinoa va pishirilgan qo'shing.
  6. 6
    Yaxshilab aralashtiring va kaltaklangan tuxum oqi qo'shiladi. yana 30 soniya davomida pishirib.
  7. 7
    , Qovoq to'ldiring jigarrang qadar yuqori va uchoqda maydalangan pishloqni qo'shing.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 19.2 10.2 6.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas