Quinoa bilan TIKA masala tovuq

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa bilan TIKA masala tovuq

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 200 gramm Tovuq (ko'krak)
  • 1/2 birliklari Pamildori
  • 1/2 birliklari Tabiiy yogurt
  • 1/4 krujka Cream
  • 1/4 birliklari Piyoz
  • 1/2 birliklari Yashil qalampir
  • 30 gramm Kashnich
  • 1/2 birliklari Qizil qalampir
  • 1/2 choy qoshiq Zira
  • 1 chimdi Qalampir
  • 1 choy qoshiq Turmeric
  • 1/2 tish Sarimsoq piyoz
  • 1/4 choy qoshiq Tuz
  • 2 Agar osh qoshiq Neft
  • 1/2 krujka Sho'ra
  • 5 gramm Gara Masala
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Quinoa tayyorlash uchun: sho'ra yaxshi yuvish bir filtri ichida ko'pik chiqib to'xtaydi qadar, 15 daqiqa toster bilan past olovda qaynatib bir banka 1 chashka sho'ra 1 1/2 stakan qaynoq suv, poylab qo'yish va ruxsat.
  2. 2
    masalliqlarni tayyorlang: kub shaklida piyoz va murch kesing; shifrlamoq yorish; luqma-o'lchamli ning kub shaklida tovuq, pomidor va qizil qalampir kesish; turmeric bir ohak og'ir ish sedana, qalampir, yarim bilan.
  3. 3
    kichik piyola, qatiq bilan o'tlar aralashtiring.
  4. 4
    Joyi tovuq bir sumkada o'zi dona va qatiq qorishmasini qo'shing. Yaxshilab aralashtiring va kamida 45 daqiqa da davomida muzlatgichda Marinatlash.
  5. 5
    Oldindan isitish 180 uchun pechni ° S a pishirish lavha uchun tovuq qo'ying va taxminan pishirib. 25-30 min.
  6. 6
    kichik yirtqichlardan, taxminan o'rta olovda bir oz neft sote piyoz. oltin jigarrang qadar 5-7 min. sarimsoq, murch, garmdori va pomidor qo'shing va taxminan sote qiling davom etmoqda. 4-5 min. Qolgan Zerdeçal, Gara Masala, tuz va qalampir va taxminan pishirib bilan Sezon. 15 daqiqa.
  7. 7
    skovorodkada yog'upa va suv qo'shing va birlashtirish uchun yaxshilab aralashtiring. qo'l blender yordamida, og'ir ish silliq bo'lguncha. chetga pan, aralashtiramiz va majmui pishirilgan tovuq qo'shish.
  8. 8
    quinoa va sochmoq Salantro bilan tovuq xizmat qiladi.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
426 29.5 40.7 17.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas