Brokkoli va pomidorli to'liq metrajli guruch salatasi
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 krujka Jigarrang guruch
- 1/2 krujka Qal'aning
- 5 birliklari Pomidor
- 3/4 krujka Muzlatilgan makkajo'xori desg
- 55 gramm Brokkoli
- 1 birliklari Tuxum
- 1/4 krujka Sinib
- 1/4 krujka Sotiqni parm pishloq
- 2 Agar osh qoshiq Zaytun yog'i
- 1/4 choy qoshiq Qo'pol tuz
Instrucciones
5 pasos
- 1Guruch uchun: 1/4 qiziy bokira zaytun moyi va novdalar 2 minut guruch, ta'mga va 2 stakan qaynoq suv uchun dengiz tuzini qo'shing (har bir stakan guruch uchun). Qopqoq. Olovni pastga tushiring va pishiring 15 minutga.
- 2Guruch hamrohligi uchun: Kaltakni yuving. 1/4 qo'shimcha bokira zaytun moyi bilan u issiq qovurilgan panada. Gilos pomidorini yuving va kesib oling. Dazmolga dengiz tuzi bilan makkajo'xori suv bilan pishiring. Drenaj. Barcha ingredientlarni aralashtiring va xizmat qiling.
- 3Yaraklar uchun: bug 'brokkoli 10 minut uchun pishiring. yoki yumshoq bo'lguncha. Brokkoli, tuxum, maydalangan non va parmesan pishloqini oziq-ovqat protsessorida yig'ing va u mayda tug'ilgunga qadar aralashtiring. Qoshiq yordamida krozetlarni shakllantiring. Qolgan bokira zaytun moyini pardada qizdiring, maydalarni qo'ying va spatula bilan tekislang. Siz egilgunga qadar ikkala tomonga ham pishiring.
- 4Guruch bilan birga xizmat qiladi.
- 5Sol Flilan va Mariya Xose Buttazzoni. Bolalar ovqatlanishadi. 2016 yil.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta