Qora Bean Quesadillas
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 birliklari Makkajo'xori tortilla
- 1/4 krujka Qora loviya
- 35 gramm Mozzarella pishloq
- 1/8 birliklari Piyoz
- 1/8 birliklari Qizil qalampir
- 1/2 birliklari Dafna yaprog'i
- 1.5 birliklari Pamildori
- 2 Agar osh qoshiq Zaytun yog'i
- 1/4 choy qoshiq Qo'pol tuz
- 1/2 birliklari Avakado
- 1/8 birliklari Dastani yashil piyoz
- 1/2 Agar osh qoshiq Kashnich
- 1/2 birliklari Limon
Instrucciones
6 pasos
- 1oq loviya uchun: qora loviya kecha oldin Soak. Oq loviya 2/3 tozalangan va quartered pomidor, qopqoq bay barg va suv bilan bir yirtqichlardan past olovda 1 soat davomida pishirib. Oqish zaytun yog'i, aralashtirish,-bola, sote piyoz va qizil qalampir qiling. dengiz bir chimdim tuz qo'shing. oq loviya tender qadar oq loviya uchun sofrito qo'shing va yana 30 min pishirib yoki.
- 2kichik kupligini bo'lib avakado Moler yoki kesilgan: Guakamole uchun. pomidor qolgan kub shaklida Peel, Remove urug'lar va kesilgan. Yuvish va Scallions chopish. Yuvish, quruq va Cilantro barg chopish. , Masalliqlarni aralashtiring dengiz bir chimdim tuz va limon sharbati bir necha tomchi qo'shing.
- 3yirtilishi mozzarella pishloq va oldindan pishirilgan qora fasol bilan to'lgan bir tortilla qo'ying. 5 haqida daqiqa davomida yuqori va uchoqda yana bir tortilla qo'ying.
- 4pech o'chirish va olti bo'laklarga tortilla kesib.
- 5Guakamole bilan birga xizmat qilish.
- 6Xose Mariya Sol Fliman & Buttazzoni. Bolalar taom. 2016 moslashtirilgan.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 219 | 22.2 | 8.7 | 12.1 |
Exquisita!