Sho'ra to'lishi Artichokes

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Sho'ra to'lishi Artichokes

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 birliklari Artishok
  • 1 bit Sho'ra
  • 1 Agar osh qoshiq Ketchup
  • 2 Agar osh qoshiq Zaytun yog'i
  • 1/4 choy qoshiq Qo'pol tuz
  • 1/2 Agar osh qoshiq Dastani yashil piyoz
  • 1/4 birliklari Limon
  • 2 Agar osh qoshiq Sotiqni parm pishloq
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quinoa tayyorlash uchun: sho'ra yaxshi yuvish bir filtri ichida ko'pik chiqib to'xtaydi qadar, 15 daqiqa toster bilan past olovda qaynatib bir banka 1 chashka sho'ra 1 1/2 stakan qaynoq suv, poylab qo'yish va ruxsat.
  2. 2
    artishok yuqori kesiladi va borib taqaladi. Ko'taradi yuzasi va par-sahifalar va ichki singib kiradi. limon sharbati bir necha tomchi bilan sep.
  3. 3
    20 daqiqa bug 'ularni pishiradi.
  4. 4
    Yuvish va tozalanish sabzavotlar. Zaytun moyi yupqa va qovurdoq kupligini chopish.
  5. 5
    sabzavot va pishirilgan quinoa qo'shish va yaxshilab aralashtiramiz.
  6. 6
    quinoa va sote sabzavot aralashmasi bilan artishok to'ldiring. bir pishiriq tepsisindeki Disponlas, Parmezan pishloq ustidan sepib va ​​° 200 da 10 daqiqa pishirilgan.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas