چاول کے ساتھ بیکڈ سیلون
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 گرام مچھلی (سالمن)
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 2 آپ چمچوں تیل
- 3/4 پیالا چاول
- 1 یونٹس لیموں
Instrucciones
5 pasos
- 1چاول کو تیار کرنے کے لئے: ایک برتن میں، تیل میں اضافہ کریں اور چاول پھینک دیں. جب تک یہ تقریبا مترجم نہیں ہے. اس وقت تک کہ ہر کپ چاول کے ذریعہ 1.5 کپ ابلتے ہوئے پانی شامل کریں، ذائقہ میں نمک لے لو، آہستہ آہستہ ہلائیں اور اسے کم کرو20 منٹ کے لئے ٹوسٹر کے ساتھ گرمی. وقت کے اختتام تک، آگ بند کرو اور 5 منٹ کے بارے میں انتظار کرو.
- 2تندور 220 ° C.
- 3نیبو کا رس نچوڑ.
- 4سیلون کے پھولوں کو ایک فونٹ میں ڈالیں، انہیں زیتون کے تیل اور موسم کے ساتھ برش دونوں اطراف نمک اور مرچ کے ساتھ برش کریں.
- 5مچھلی کو تقریبا 25 منٹ کے لئے پکایا یا جب تک پکایا جاتا ہے. چائے کے ساتھ فوری طور پر پکایا جاتا ہے. مچھلی کے اوپر نیبو کا رس سپرے.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
343 | 19.5 | 29.6 | 15.7 |
Exquisita esta receta!