بروکولی سے quiche
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/2 یونٹس پیاز
- 1/2 یونٹس بروکولی
- 60 ملیلیٹر سکم دودھ
- 1 یونٹس انڈے
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 1/4 چمچ نمک
- 40 گرام جنگلے parm پنیر
- 120 گرام آٹا (پاؤڈر)
- 1.5 آپ چمچوں مکھن
- 2 آپ چمچوں تیل
Instrucciones
7 pasos
- 1آٹا تیار: تیل، مکھن، نصف انڈے اور نمک تاج میں اور مرکز جگہ میں میز پر آٹا رکھو. مرکز کے باندھنا اجزاء آٹا شامل ہے اور یہ ایک نرم آٹا بناتی ہے جب تک آہستہ آہستہ پانی شامل کریں. ساننا اور ایک ٹھیک لچکدار آٹا بنانے کے لئے کئی بار کی میز کے خلاف اپنی شکست دی. 2 میں تقسیم اور 30 منٹ کے لئے میز پر ڈھکے مٹھی کھڑے ہیں.
- 2دریں اثنا، پیاز قلم کاٹنا. ایک skillet اور براؤن پیاز میں تیل شامل کریں
- 3پھر بروکولی اور واش کے سر کاٹ. ایک کٹوری میں ڈال دیا اور پلاسٹک لفاف اور ڈال مائکروویو 3 منٹ کے ساتھ تھوڑا سا پانی، کور شامل کریں. اس کے بعد، پیاز، کالی مرچ اور نمک کے ساتھ پین میں اختلاط ایک طرف گرمی اور سیٹ کو بند کردیں
- 4دوسری طرف، باقی انڈے اور اضافہ دودھ سے شکست دی. پیاز اور بروکولی کے اوپر ڈال اور کچھ پنیر شامل کریں
- 5میں Preheat 180 تندور ° C. کھینچیں، بڑے پیمانے پر کف سڑنا لائن کے لئے سرکلر شکل اور سائز دے. چکنائی اور آٹے پین، آٹا کی ایک ڈسک کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، تیل کے ساتھ پینٹ اور آٹا کی دو تہوں ہیں تاکہ پھر آٹا کے دوسرے ڈسک رکھ. 20 منٹ کے لئے یا گولڈن براؤن تک اعتدال پسند تندور کھانا پکانے.
- 6آٹا مرکب شامل کریں اور 35 منٹ کے لئے گرم. وہاں ہیں جب 2 منٹ، باقی Parmesan پنیر شامل کریں، اور اس کے بعد 35 منٹ مکمل کرنے تک بیکنگ جاری رہے
- 7اس کے بعد تندور بند اور خارج کر دیں کے ساتھ مزید 5 منٹ کے لئے آرام
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios