کوئنا ہیمبرگر (پین میں)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![کوئنا ہیمبرگر (پین میں)](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/951.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پیالا Quinoa کے
- 1/2 یونٹس پیاز
- 1/2 دانت لہسن
- 1/2 یونٹس گاجر
- 1/4 یونٹس سرخ مرچ
- 1 یونٹس انڈے
- 0.38 پیالا Breadcrumbs کے
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی خشک اوریگانو
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 1/8 یونٹس لیٹش
- 3/4 یونٹس ٹماٹر
- 3 یونٹس ہیمبرگر روٹی
- 3 یونٹس Cheddar پنیر
- 3 آپ چمچوں میئونیز
- 3 آپ چمچوں کیچپ
- 3 آپ چمچوں سرسوں
Instrucciones
10 pasos
- 1اپنے اجزاء کو تیار کریں: quinoa کھانا پکانا؛ لیٹش دھونا؛ ٹماٹر کو سلائسوں میں دھونا، چھڑی اور کٹائیں؛ دھونے، چھڑی اور پیاز اور گاجر کو کیوب میں کاٹ دو؛ لہسن کاٹنا کیوب میں پپکرکا دھونے اور کاٹ دیں.
- 2Quínoa تیار کرنے کے لئے: quinoa اچھی طرح سے ایک colander میں دھونا جب تک کہ یہ جھاگ باہر نہیں رہتا ہے، ایک برتن 1/2 کپ کے ابلتے پانی کی طرف سے ایک برتن 1 کپ quinoa میں ڈال، اس کے لئے انتظار کرو اور کم گرمی 15 منٹ پر انتظار کرو.
- 3پیاز، پیاز، گاجر، پاپیکا اور لہسن تک پیاز سنہری نہیں ہے. نمک، مرچ اور اورگوانو شامل کریں. اجزاء کو مکس کرنے کے لئے ہٹا دیں.
- 4جب کوئنا تیار ہے تو اسے صاف کریں اور سرد پانی سے واپس جائیں اور پین میں شامل کریں.
- 5سب کچھ ٹھیک کرو اور آگ بند کرو. ٹھنڈا کرو
- 6انڈے کو مار ڈالو اور quinoa اور سبزیوں کے مرکب کو شامل کریں.
- 7مرکب کو استحکام دینے کے لئے، مطلوبہ استحکام تک پہنچنے تک روٹی رالڈو شامل کریں. اچھی طرح سے شمولیت تناسب کو بہتر بنانے کے لئے چند منٹ کے لئے فرج میں کتاب.
- 8گیلے ہاتھوں کے ساتھ، ہیمبرگر کی تشکیل اور ان کے ارد گرد تبدیل کر دیا اور ایک پین یا تندور میں تبدیل کر دیا.
- 9گرمی کی برڈیاں.
- 10ہیمبرگر تیار کریں، ترجیحات کے مطابق کیچپ، میئونیز اور سرکار شامل کریں.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
Evalúa y comenta esta receta