Avocado کے ساتھ "thermomix" سیاہ ترکاریاں
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 یونٹس Avocado کے
- 45 گرام زیتون کا تیل
- 45 ملیلیٹر سویا ساس
- 2 یونٹس لیموں
- 1/2 چمچ نمک
- 150 گرام سرخ مرچ
- 75 گرام گاجر
- 45 گرام Cranberries کے
- 150 گرام سرخ گوبھی
- 150 گرام ہینڈل
- 400 گرام سڑک
- 1.5 آپ چمچوں تل
- 1.5 آپ چمچوں تعجب بیج
Instrucciones
5 pasos
- 1اجزاء کی تیاری: پیل اور avocado cuezco؛ نیبو کا رس نچوڑ؛ 3 سینٹی میٹر کے واش اور جلد سرخ شملہ مرچ کے ٹکڑے ٹکڑے؛ واش، 3 سینٹی میٹر میں چھیل اور گاجر؛ 4 سینٹی میٹر میں گوبھی کاٹ؛ دھو، چھیل اور 3 سینٹی میٹر میں ہینڈل کاٹ؛ سڑک کے تنتمی حصہ نکال دیں.
- 2گلاس avocado کے تیل میں ڈال دیا، 50 ملی لیٹر پانی، سویا، نیبو کا رس، نمک اور چاہنے والوں 15sec / یا 5. ایک کٹوری میں گلاس اور ریزرو سے ہٹا دیں.
- 3جار سرخ شملہ مرچ، گاجر، جنگل کے cranfrutos، سرخ گوبھی، آم اور کاٹنا 3 سیکنڈ / یا 5 میں جگہ.
- 4محفوظ ڈریسنگ کے ساتھ گلاس پر سیاہ شامل کریں. شیڈول 4 منٹ / ریورس گردش / یا 1. افتتاحی ذریعے spatula کے درج اور ایسا ہی 2-3 اوقات طرف سے کی طرف منتقل ہے کہ تمام اجزاء کو مرکب ہیں.
- 5ایک کٹوری میں ڈالو بیج کے ساتھ چھڑک اور خدمت.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 21.2 | 5 | 12.3 |
Evalúa y comenta esta receta