Quínoa ترکاریاں، ککڑی، Avocado اور ٹماٹر

اپنے اجزاء کو تیار کریں: quinoa کھانا پکانا؛ چھوٹے کیوبوں کے ککڑیوں، ٹماٹر اور پیاز میں دھونے، چھیل اور کاٹ؛ avocado چھڑی اور لامحدود؛ مکمل طور پر cilantro دھونا اور کاٹنا.

Quineo تیار کرنے کے لئے: quinoa اچھی طرح سے ایک colander میں دھو جب تک کہ یہ جھاگ کو روکتا ہے، ایک برتن 1/2 کپ کے ابلتے پانی کی طرف سے ایک برتن 1 کپ quinoa میں ڈالیں، اس کے لئے انتظار کریں اور ٹوسٹر 15 منٹ کے ساتھ کم گرمی کو چھوڑ دیں.

ایک بار جب آپ دوبارہ کال کریں گے اور ٹھنڈا کریں گے.

ایک بار سرد، تیل اور نیبو کے ساتھ آسانی سے تمام اجزاء اور کپڑے کو سرد کرنے کے بعد ایک بار. تیاری پر چادروں میں Avocado کاٹ دو.