Hummus کے ساتھ مہاتما بدھ کٹورا
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 یونٹس بروکولی
- 1 پیالا قددو
- 1 پیالا چیری ٹماٹر
- 1 یونٹس چوقبصور
- 3 پیالا چھولا (ڈبے)
- 1/4 پیالا بادام
- 4 آپ چمچوں Tahini کے
- 1 یونٹس لیموں
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 1/4 چمچ نمک
- 1/2 چمچ لہسن پاؤڈر
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
Instrucciones
4 pasos
- 1تھوڑا سا نمک، کالی مرچ اور زیتون کا تیل کے ساتھ ایک بیکنگ ڈش میں پتلی سلائسین یا شیٹس میں کھلی قددو اور کاٹ ڈالو. کیری 20 منٹ کے لئے 180 ° C پر تندور ایک preheated یا جب تک اسے پکایا جاتا ہے
- 2دریں اثنا hummus کے لئے تیار. اس کے لئے، تیار چھولا کے عمل ششماہی، tahini کے، لیموں کا رس، ایک پیسٹ میں زیتون کا تیل اور لہسن کے نصف. ضروری اضافہ نیبو کا رس اور / یا زیتون کا تیل کی مقدار ہے تو، یہ ہلکا بنانے کے لئے
- 3کٹوری، hummus کے کے مرکز میں Agregra، اور ارد گرد تیار چھولا اور پکی بروکولی، پکایا اور grated بیٹ، چیری ٹماٹر اور اسکواش.
- 4آخر تیاری پر قاش بادام بکھیر
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 691 | 81.9 | 29.1 | 32.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios