سٹرڈ سبزیوں کے ساتھ بیکڈ ہیک
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 گرام مچھلی (کا گوشت hake کورسز)
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 1 یونٹس لیموں
- 1/2 آپ چمچوں مکھن
- 1/4 یونٹس توری
- 1/2 یونٹس گاجر
- 1/4 یونٹس سرخ مرچ
- 1/2 یونٹس بروکولی
- 1 بٹ سویا ساس
- 2 آپ چمچوں تیل
- 1/4 چمچ ادرک پاؤڈر
Instrucciones
5 pasos
- 1اپنے اجزاء کو تیار کریں: سفید حصہ تک پہنچنے کے بغیر نیبو شیل گرے، ریزرو؛ کین میں زچینی اور گاجر کٹ؛ سٹرپس میں پاپراٹا کاٹ؛ ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیں.
- 2ایک فرنس کے ذریعہ میں، مچھلی کے پھولوں کی جگہ، نمکین، اور ان پر مکھن کے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے اور نیبو زیسٹ چھڑکیں. 20 منٹ کے لئے
- 3ایک پین میں گرمی کا تیل، مثالی طور پر wok type.sauté سبزیوں 10 منٹ کے لئے، جب تک وہ نرمی (الین ڈین).
- 4ایک بار تیار، سویا چٹنی اور ادرک شامل کریں.
- 5سبزیوں کے ساتھ فوری طور پر مچھلی کے پھولوں کی خدمت کریں.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 10.1 | 28.3 | 4.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
4 comentarios