گندم اور سبزیوں کے "mote" gratin
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 125 گرام عرفیت
- 1/4 یونٹس سرخ مرچ
- 1/4 یونٹس توری
- 1/4 یونٹس بینگن
- 50 گرام مشروم
- 1/2 پیالا شوربے (سبزی)
- 1/4 پیالا سکم دودھ
- 1 یونٹس انڈے
- 1 بٹ کریم
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 1/2 چمچ مکھن
Instrucciones
8 pasos
- 1اپنے اجزاء کو تیار کریں: چھوٹے کیوب میں پاپراٹا کٹائیں؛ چادروں میں اور پھر چوتھائیوں میں زچینی اور آبرگین کٹائیں؛ ہالوں میں مشروم کٹ؛ کنٹینر کے ہدایات کے مطابق شوروت تیار کریں.
- 2کنٹینر کے ہدایات کے مطابق "mote" گندم تیار کریں.
- 3ایک پین میں تیل کو گرم کریں، 15 منٹ کے لئے ایک مضبوط آگ پر پاپرا اور سٹی کو شامل کریں. Zucchini اور Aubergine شامل کریں، اور ایک اور 15 منٹ تک سیلنگ جاری رکھیں.
- 4نمک اور مرچ کے ساتھ مشروم اور ذائقہ شامل کریں. گرمی سے ہٹا دیں اور گرمی کو گرم کرنے کے لئے ایک کٹورا منتقل کریں.
- 5ایک کٹورا میں، علاوہ، homogenizing تک دھواں، شوروت، دودھ، کریم اور انڈے جمع.
- 6تندور کے لئے ایک فونٹ چلانا. سبزیوں کے ساتھ گندم کے "mote" شامل کریں، مکس، اور فونٹ میں ڈالیں.
- 7170 ° C پر تندور پہلے سے ہی. سبزیوں کے ساتھ گندم کے _otote_ مائع کے مرکب کو ڈالو، اور پکایا. 25 منٹ کے لئے پکانا، جب تک ترتیب اور بھوری سطح تک.
- 8اگر آپ گھر کے شوروت کو ترجیح دیتے ہیں تو: زیتون کے تیل کے ساتھ ایک برتن میں پھینک دیں سبزیوں کے ساتھ آپ کو اچھی طرح دھویا اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ، تقریبا 5 منٹ نرم، پھر 1-2 گرم پانی میں شامل کریں اور اسے ابال ڈالیں. کالر اور استعمال
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 360 | 53.6 | 15.5 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona