دالوں اور آلو کے مراکش سوپ (آسان)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 آپ چمچوں تیل
- 75 گرام منجمد sofrito
- 1/4 چمچ لہسن پاؤڈر
- 1/4 چمچ ادرک پاؤڈر
- 1 چمچ جیرا
- 3/4 پیالا دھنیا
- 1/2 چمچ ہلدی
- 1/2 چمچ سرخ شملہ مرچ پاؤڈر
- 1/2 چمچ زمین دار چینی
- 1/2 یونٹس شوربے (سبزی)
- 200 گرام ڈبے میں بند ٹماٹر
- 1 یونٹس آلو
- 170 گرام دال (ڈبے)
Instrucciones
5 pasos
- 1اپنے اجزاء کو تیار کریں: چھوٹے کیوب میں آلو اور ٹماٹر کٹائیں؛کنٹینر ہدایات کے مطابق سبزیوں کے شوروت کو تیار کریں؛پارک Cilantro پتلی.
- 2درمیانی اونچی گرمی سے زیادہ بڑے برتن میں گرم 2/3 تیل.فرڈ اور سٹی 4 منٹ شامل کریں.مصالحے (Cumin، Turmeric، Paprika، دار چینی، لہسن اور ادرک) اور Cilantro کا نصف شامل کریں
- 3سبزیوں، ٹماٹر، آلو اور دالوں کے شوربے کو شامل کریں.ہلکے لانے اور پھر آگ کو درمیانے درجے میں، برتن کو ڈھونڈنے اور سست رفتار کو چھوڑ کر، وقت سے وقت سے ہلچل، جب تک آلو نرم اور ٹینڈر دال ہیں، تقریبا 15 منٹ کے ارد گرد.ذائقہ کے لئے زیادہ شورش شامل کریں
- 4باقی سیلٹرو کو چھڑکنے کی خدمت کریں.
- 5اگر آپ گھر کے شوروت کو ترجیح دیتے ہیں: یہ زیتون کے تیل کے ساتھ ایک برتن میں پھینک دیتا ہے جو آپ کو اچھی طرح سے دھویا اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیا گیا ہے، سوفیری کے بارے میں 5 منٹ، پھر 1-2 سے گرم پانی میں شامل کریں اور امید ہے کہ اب بھی.کالر اور استعمال
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario