دال ترکاریاں اور ٹونا themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 گرام دال
- 67 گرام منجمد مکئی desg
- 100 گرام ڈبہ بند ٹونا
- 60 گرام گاجر
- 100 گرام لیٹش
- 17 گرام زیتون کا تیل
- 6.67 گرام ٹکسال
- 6.67 گرام اجمودا
- 83 گرام ٹماٹر
- 10 گرام سفید سرکہ
- 1/3 چمچ نمک
- 2/3 آپ چمچوں سرسوں
Instrucciones
6 pasos
- 1بڑے کٹوری میں دال اور مکئی رکھو (دونوں کو پہلے ہی پکایا)، ایڈ ٹونا
- 2کانچ کے ٹکڑے گاجر رکھیں اور مسور اور کتاب کے ساتھ 4 سیکنڈ / یا گھسنا 5. کٹوری میں جگہ
- 3، شیشہ لیٹش پتیوں میں ڈال دیا پانی کے 1000 جی اور کاٹنا 4 سیکنڈ / یا 4. کشیدگی لیٹش ٹوکری کا استعمال کرتے ہوئے اور اچھی ڈرین دو. ترکاریاں کٹورا اور ریزرو میں ڈال دیا
- 4رکھو کپ پودینے کے پتے، اجمود پتیوں اور کاٹنا 3 سیکنڈ / یا 7: ٹماٹر اور پودینے کی ڈریسنگ کے لئے
- 5زیتون کا تیل، ٹماٹر چوتھائی، سرکہ، سرسوں اور نمک اور چاہنے والوں 5sec / یا 7 میں شامل کریں
- 6، کٹوری میں ڈال اچھی طرح سے ہلچل اور خدمت
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios