سبزیوں کے ساتھ جنگلی چاول ترکاریاں _thhermomix_

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
سبزیوں کے ساتھ جنگلی چاول ترکاریاں _thhermomix_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/3 چمچ نمک
  • 100 گرام چاول
  • 50 گرام سبز مٹر
  • 40 گرام قددو
  • 50 گرام بروکولی
  • 50 گرام گاجر
  • 3.33 گرام اجمودا
  • 1 چوٹکی کالی مرچ
  • 27 گرام Aceto Balsamico
  • 17 گرام زیتون کا تیل
  • 67 گرام ڈبہ بند ٹونا
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    چاول کے لئے: شیشے میں ایک لیٹر پانی رکھو، 0.5 ہیڈلیٹ نمک، ٹوکری میں شیشے میں تقسیم کریں اور چاول میں ڈالیں.پروگرام 20 منٹ، ویروم، رفتار 1
  2. 2
    دریں اثنا، سبزیوں کا کاٹنا: کیوب میں قددو، کیوب میں گاجر، گاڑیاں کے بغیر بروکولی کے بغیر بروکولی
  3. 3
    Varoma تیار کریں: مٹروں کو وارومیٹک، قددو، گاجر، بروکولی اور اس کی پوزیشن میں ویروم کی بنیاد پر مٹر رکھو.10 منٹ کے لئے چاول کو ہٹانے کے بغیر باورچی خانے، Varoma، رفتار 1. - چاول 30 منٹ پکڑے گا.چاول کو ایک ٹرے میں گزرتا ہے تاکہ یہ کشش ہو اور سبزیوں کو دیکھ کر سبزیوں کو چھوڑ دو
  4. 4
    vinaigrette کے لئے: اجماع پتیوں، نمک، مرچ، balsamic سرکہ اور تیل اور 4 سیکنڈ میں 4 سیکنڈ مکس 5
  5. 5
    اسمبلی: یہ اس ذریعہ میں شامل ہے جہاں چاول پکا ہوا سبزیاں اور vinaigrette اور مرکب تھا، خشک ٹونا شامل کریں اور کھاتے ہیں.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
163 25.3 11.6 1.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Recetas relacionadas