سبزیوں کے ساتھ جنگلی چاول ترکاریاں _thhermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 چمچ نمک
- 100 گرام چاول
- 50 گرام سبز مٹر
- 40 گرام قددو
- 50 گرام بروکولی
- 50 گرام گاجر
- 3.33 گرام اجمودا
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 27 گرام Aceto Balsamico
- 17 گرام زیتون کا تیل
- 67 گرام ڈبہ بند ٹونا
Instrucciones
5 pasos
- 1چاول کے لئے: شیشے میں ایک لیٹر پانی رکھو، 0.5 ہیڈلیٹ نمک، ٹوکری میں شیشے میں تقسیم کریں اور چاول میں ڈالیں.پروگرام 20 منٹ، ویروم، رفتار 1
- 2دریں اثنا، سبزیوں کا کاٹنا: کیوب میں قددو، کیوب میں گاجر، گاڑیاں کے بغیر بروکولی کے بغیر بروکولی
- 3Varoma تیار کریں: مٹروں کو وارومیٹک، قددو، گاجر، بروکولی اور اس کی پوزیشن میں ویروم کی بنیاد پر مٹر رکھو.10 منٹ کے لئے چاول کو ہٹانے کے بغیر باورچی خانے، Varoma، رفتار 1. - چاول 30 منٹ پکڑے گا.چاول کو ایک ٹرے میں گزرتا ہے تاکہ یہ کشش ہو اور سبزیوں کو دیکھ کر سبزیوں کو چھوڑ دو
- 4vinaigrette کے لئے: اجماع پتیوں، نمک، مرچ، balsamic سرکہ اور تیل اور 4 سیکنڈ میں 4 سیکنڈ مکس 5
- 5اسمبلی: یہ اس ذریعہ میں شامل ہے جہاں چاول پکا ہوا سبزیاں اور vinaigrette اور مرکب تھا، خشک ٹونا شامل کریں اور کھاتے ہیں.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios