روٹی میں سفید پھلیاں ہیمبرگر
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 یونٹس ہیمبرگر روٹی
- 1 یونٹس ٹماٹر
- 1 یونٹس Avocado کے
- 1/8 یونٹس لیٹش
- 190 گرام سفید سیم (ڈبے)
- 190 گرام سرخ پھلیاں (ڈبے)
- 1/2 یونٹس سرخ پیاز
- 1/2 یونٹس گاجر
- 1/2 دانت لہسن
- 1/4 یونٹس سرخ مرچ
- 1/2 پیالا Breadcrumbs کے
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/4 چمچ Sal
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 1/2 آپ چمچوں سویا ساس
- 1 چوٹکی مکمل ترکاریاں ڈریسنگ
Instrucciones
7 pasos
- 1یہ ہدایتcocinavagana ہے.
- 2اپنے اجزاء کو تیار کریں: وائٹ یہودیوں کو واش اور صاف کریں. کیوب میں پیاز اور پپکرکا کاٹنا؛ گاجر کو گراؤنڈ لہسن کاٹنا دھونے، چھڑی اور سلائسس ٹماٹر میں کاٹ، لیٹش دھونا؛ avocado کو قبول کریں.
- 3ایک بھری ہوئی پین کو گرم کریں، زیتون کے تیل کی ایک چھڑیاں شامل کریں اور پیاز، لہسن، پیپیرا اور گاجر کے ساتھ ایک سنہری اور شفاف پیاز کے ساتھ ہلچل بنائے.
- 4ایک پروسیسر میں، سفید پھلیاں جب تک کہ وہ زمین نہیں ہیں لیکن اسی وقت باقی حصوں کے بغیر 100٪ زمین کے بغیر. پھر اسٹروک اور تیار کریں اور تھوڑا سا عمل کریں، لیکن خیال یہ ہے کہ وہ پیسنے کے بغیر بٹس رہیں تاکہ یہ زیادہ ساختہ ہو.
- 5تندور 180 ° پر preheath، ایک کٹورا میں مرکب کو منتقل کریں اور ہر چیز کو شامل نہیں کیا جاتا ہے جب تک روٹی grated کے ساتھ مل کر ڈالیں. ہیمبرگر کی شکل بنائیں.
- 6انہیں کھانا پکانا 2 اختیارات ہیں، وہ ان کو ایک چھوٹا سا زیتون کے تیل کے ساتھ ایک چھوٹا سا زیتون کے تیل کے ساتھ ایک پین میں سٹی کر سکتے ہیں جب تک کہ وہ سنہری نہیں ہیں، یا وہ انہیں 180 ° پر 10-15 منٹ کے درمیان تندور لے سکتے ہیں. ، جب تک باہر ایک چھوٹا سا سونے کا مسا نہیں ہے.
- 7ایک ہیمبرگر کی طرح ایک روٹی میں لطف اندوز!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
765 | 123.9 | 28.5 | 20.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario