Boniato کے ساتھ Chickpeas کے Hummus
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 گرام چھولا (ڈبے)
- 1/2 یونٹس Boniato
- 1/4 دانت لہسن
- 1 چمچ سرخ شملہ مرچ پاؤڈر
- 1/2 آپ چمچوں تل
- 1/4 چمچ زمین دار چینی
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/2 آپ چمچوں تل کا تیل
- 1/2 یونٹس لیموں
- 1/4 چمچ Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1پانی میں بونٹ کھانا پکانا، ایک بار پکایا اور سرد، چھڑی اور بڑے ٹکڑوں میں کاٹ.
- 2Wasil® Chickpeas کی شکل اور preserver مائع سے باقیات کو دور کرنے کے لئے پانی سے ان کو منتقل.
- 3پروسیسر یا وسرجن بلینڈر پر ڈالیں واشیل® باکس. عمل اچھی طرح سے. اگر آپ اسے بہت موٹی دیکھتے ہیں تو، زیادہ پانی شامل کریں اور ساخت جب تک کہ ساخت ہموار اور کریمی نظر آتی ہے.
- 4آٹا ایک ٹھیک کالر میں رکھو اور چمچ کی مدد سے، اچھی طرح سے اور تیار رہو.
- 5quehambrebenja کی طرف سے پیدا شدہ اصلاح شدہ ہدایت.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario