بنا ہوا chard کے ساتھ بنا ہوا چکن
8
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 یونٹس چکن (ران)
- 1.5 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/2 آپ چمچوں سویا ساس
- 1/2 چمچ کالی مرچ
- 1.5 چمچ نمک
- 1 چمچ خشک اوریگانو
- 1/2 یونٹس کے chard
- 1/2 دانت لہسن
Instrucciones
4
pasos
- 1اجزاء کی تیاری: واش اور chard کاٹنا. پتلی لہسن کاٹ. چکن ڈریسنگ تیار، اختلاط 2/3 زیتون کا تیل، سویا ساس، کالی مرچ، نمک اور oregano
- 2میں Preheat ایک بیکنگ ڈش میں 180 ° C. کے لئے تندور، ڈریسنگ کے ساتھ چکن اور بوندا باندی رکھیں. 45 منٹ کے لئے گرم، ہلکے تک سے browned. جب خشک پین کے نچلے حصے تک گرم پانی شامل کریں
- 3گرم تیل، کتتھئ تک لہسن saute اور پھر ساتھ ایک پین میں مرجھا تک، کے chard شامل کریں. ذائقہ نمک اور کالی مرچ شامل کریں
- 4تیار چکن ایک بار، پالک کے ساتھ خدمت کرتے ہیں اور اگر مطلوبہ grated پنیر چھڑک
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 549 | 6.8 | 59.2 | 30.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario