سیلون skewers کیکڑے اور پیسٹو
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 یونٹس توری
- 1/4 یونٹس Scallion
- 1/2 یونٹس لیموں
- 1/2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 75 گرام چیری ٹماٹر
- 30 گرام تلسی
- 20 گرام جنگلے parm پنیر
- 350 گرام مچھلی (سالمن)
- 125 گرام کیکڑے
- 1/2 چمچ نمک
Instrucciones
6 pasos
- 1چوکوں میں سیلون کٹائیں اور brunette چینی، نیبو کا رس، نمک اور زیتون کے تیل کے ساتھ ایک فاؤنٹین میں اسے مار ڈالو
- 2ایک اور کنٹینر میں پہلے سے چھپا ہوا اور نمک، زیتون کے تیل اور نیبو کا رس رس. reserve میں پکایا
- 3Skewers سیلون کے ایک ٹکڑے کے ساتھ جمع، پھر ایک کیکڑے، پھر Zucchini کی ایک کیوب اور ایک چیری ٹماٹر کے ساتھ ختم. پورے skewer مکمل کرنے تک عمل کے عمل کو ختم
- 4ایک برقی گرل یا پین پر 1 CDA.suffer ناریل تیل اور دونوں طرفوں پر سنہری بھوری تک skewers کھانا پکانا
- 5Pesto کے لئے، ایک پروسیسر میں تمام اجزاء (بیسل، grated پنیر اور زیتون کا تیل) جمع اور مطلوبہ استحکام کے ایک ہم آہنگی مرکب تک پیسنا
- 6اسمبلی کے لئے، پیسٹو کے ساتھ بھوک سکور اور فوری طور پر خدمت کرتے ہیں
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 500 | 7.1 | 57.5 | 25.9 |
Evalúa y comenta esta receta