سیلون پی اے پی سبزیاں - پیلا

اپنے اجزاء کو تیار کریں: بونم چھڑی اور اسے چوتھائیوں میں کاٹ دیں؛ بڑے ٹکڑے ٹکڑے میں قددو اور گاجر کٹائیں.

ایک برتن میں مکئی کو کھانا پکانا (ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ایک برتن میں، ایک بار پھر ایک بار پھر 5 منٹ کے ارد گرد، کشیدگی اور ریزرو) کے لئے چھوڑ دیا.

ایک اور برتن میں ابلتے پانی میں بونٹ کو کھانا پکانا جب تک آپ آسانی سے چھری داخل نہیں کر سکتے ہیں (10 منٹ تقریبا). تقریبا 5 منٹ کے بعد گاجر اور قددو کو ایک ہی وقت میں کھانا پکانا ختم کرنے کے لئے شامل کریں. ریزرو.

دریں اثنا، سیلون کے پھولوں کو ایک بھٹی فونٹ میں ڈالیں. مچھلی کو تقریبا 25 منٹ یا پکایا تک کے لئے تندور لے لو.

ایک Juicer میں، سبزیوں اور مرکب میں شامل کریں، پھر سامون شامل کریں، سب کچھ ملائیں اور تیار کریں.

فی سال 1 کپ کا حساب لگائیں (200 جی آر). علیحدہ اور ویکیوم بیگ یا کنٹینرز فوڈسور® میں محفوظ کریں اور جب بھی صحیح وقت بھی گرمی.