سبزیاں اور گوشت سویا کے ساتھ بھرا ہوا پینکیکس

اجزاء کی تیاری: کنٹینر کے ہدایات کے مطابق تیاری کر مکئی؛ نرم پنیر جنگلا، سویا پروٹین 15 منٹ اور سوھا لئے ہائڈریٹ؛ قددو پکانا؛ گھسنا توری؛ پیاز سے Diced کاٹنا.

پینکیکس کے لئے: ایک سے Bolo میں انڈے فی 1/3 کپ آٹا، 2/3 کپ پانی شامل کریں. ایک whisk کے ساتھ اچھی طرح ملا. درمیانے گرمی پر ایک saucepan میں، زیتون کا تیل اور گرمی کی ایک بوند کا اضافہ. ہاتھ پر پینکیکس چھوڑ کر جانے کے لئے ایک پلیٹ ہے. ساتھ ساتھ پین اور پھیلنے کے مرکز پر کافی شامل مرکب کے ایک کپ کے ساتھ. آپ دور چھیل ایک بار پین اکیلے کے کناروں پکوان کے ارد گرد تبدیل کرنے کے لئے تیار ہے. آپ کو یہ ایک trowel کے یا اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے، کے ارد گرد کی باری ہے یہ پلٹائیں اور 30 ​​سیکنڈ پکانا کیلئے تیار ہو جائیں. مرکب کو ختم کرنے کے عمل کو دہرائیں.

A saute پین میں پیاز، سبزی پروٹین، مکئی، zucchini اور جڑی بوٹیوں اور بوٹیاں شامل کریں.

پیسنا قددو، میں نے دودھ، زیتون کا تیل، کالی مرچ، نمک کی ایک دکھاوا شامل اور مرکب میں شامل کریں. پینکیکس بھرنے جاؤ، کچھ پنیر شامل، ایک تالی پر ڈال، کالی مرچ سے زیادہ پنیر اور یہ gratine تک اور 180 ڈگری پر 20-25 منٹ کے لئے تندور voila کے!

کونی Achurra. مرضی کے مطابق.