ویگن pies کے پورے "tomaticán" بھرے
16 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
![ویگن pies کے پورے "tomaticán" بھرے](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2034.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 پیالا Wholemeal
- 1 آپ چمچوں Barm
- 1/2 یونٹس لیموں
- 1 آپ چمچوں نمک
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1 آپ چمچوں خشک اوریگانو
- 1 یونٹس ٹماٹر
- 1/2 یونٹس بینگن
- 1/2 پیالا مشروم
- 1 پیالا منجمد مکئی desg
- 1 دانت لہسن
- 1/4 یونٹس پیاز
- 1/4 پیالا کیچپ
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 1 چوٹکی جیرا
- 1/2 یونٹس خلیج کی پتی
Instrucciones
6 pasos
- 1اجزاء کی تیاری: چھوٹے کیوب میں پیاز کاٹنا؛ کنٹینر کی ہدایات کے مطابق مکئی کی تیاری؛ مشروم کیوب میں صاف اور کاٹ؛ کٹ ٹماٹر پر seedless سے Diced؛ کیوب میں بینگن کٹ؛ لیموں کا رس نچوڑ.
- 2ایک پین میں براؤن پیاز ڈال دیا،، لہسن اور بینگن کو شامل کے ساتھ ساتھ مشروم، ٹماٹر، ایڈ مکئی اور چٹنی ٹماٹر، نمک، زیرہ، کالی مرچ اور بے پتے کے ساتھ موسم، ہرب چند 7 منٹ، کٹ شامل کریں اور ٹھنڈا دو سے browned جب.
- 3ایک سے Bolo آٹے میں آٹا ڈال کے طور پر، آرام یا بےخمیری روٹی کو فوری طور پر تیل، نمک اور پانی شامل کریں کی ضرورت نہیں ہے (اس مرکب ھستا باقیات بڑے پیمانے پر کر دے گا) مرکز میں ایک سوراخ بنانے اور خمیر اور نیبو کا رس کے اوپر ڈال دیا ایک یکساں وسیع پیمانے پر ہے کے لئے ضروری. انسداد رولر پر کھینچیں اور تقریبا 3 ملی میٹر موٹی چھوڑ دیں.
- 416 CMS کی کٹ حلقوں (روٹی پلیٹ، مہمان کے مطابق ایک پائی غور) "tomaticán" ساتھ اور پیٹ بھر، قریبی اور زیتون کا تیل اور oregano کے ساتھ برش، تندور 180 ڈگری 20-25 منٹ کے لئے preheated اور جانے رہو!
- 5* یہ آٹا خمیر بیئر، tostadurias، ویگا اور سپر مارکیٹوں، سستے اور وسطی اس ورژن کو میں فروخت کرنے کے لئے، حیرت انگیز متناہی اور ھستا بدولت ہے بڑے تھیلے میں آتا ہے لیکن وہ بچانے اور بعد میں دوبارہ استعمال کر سکتے ہیں.
- 6کونی Achurra. مرضی کے مطابق.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
172 | 37.5 | 7.9 | 2.3 |
Evalúa y comenta esta receta