ترکی quinoa کے ترکاریاں
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 چمچ جیرا
- 1 چمچ سالن
- 1/2 چمچ ہلدی
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 150 گرام Quinoa کے
- 1/2 یونٹس سرخ پیاز
- 1/2 یونٹس سرخ مرچ
- 1/2 آپ چمچوں Dill کے
- 1 یونٹس Scallion
- 75 گرام چیری ٹماٹر
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1 یونٹس لیموں
- 1/2 یونٹس ککڑی
- 15 گرام اجمودا
- 10 گرام ٹکسال
Instrucciones
4 pasos
- 1قوانوا کو تیار کرنے کے لئے: جھاگ باہر آ رک جاتا ہے جب تک ایک colander میں قوانوا اچھا دھونے، ایک برتن 1 کپ quinoa کے 1 1/2 کپ گرم پانی، گھات میں فوڑا کم گرمی پر 15 منٹ ٹوسٹر رکھ کر دو.
- 2ایک فوڑا لانے سے پہلے، ذائقہ حاصل کرنے کے لئے برتن جیرا، سالن، ہلدی، نمک، اور کالی مرچ شامل کریں.
- 3دریں اثنا، باریک ککڑی سرخ پیاز، سرخ شملہ مرچ، اجمود، پودینے اور dill کاٹ. پتلی بجتی اور diced ٹماٹر میں scallions کاٹو.
- 4ایک بڑے کٹوری میں، نمک اور نیبو کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کے لئے تمام اجزاء اور موسم مکس.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 170 | 34 | 6.4 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta