جڑی بوٹیوں اور نیبو کے ساتھ ہیک کے ساتھ مٹر اور ٹکسال کے خالص
14 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 گرام سبز مٹر
- 10 گرام ٹکسال
- 1/4 آپ چمچوں مکھن
- 1 آپ چمچوں کریم
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 250 گرام مچھلی (کا گوشت hake کورسز)
- 1/4 یونٹس پیاز
- 1 یونٹس لیموں
- 1 چمچ Thyme کے
- 1/4 پیالا اجمودا
- 1/4 پیالا دھنیا
- 1/4 پیالا بادام
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
Instrucciones
10 pasos
- 1https://liveat.cl/category/reques/
- 2180 ° C پر تندور کو پیش کرتے ہیں. ایک پروسیسر میں تھیم، اجملی، کیلیوررو، بادام اور مکھن کو ملائیں جب تک کہ آپ پیسٹ حاصل نہ کریں. ریزرو.
- 3نیبو کے وسط میں، رس کا رس نچوڑ اور انہیں شیل سے باہر لے لو. دوسری طرف، انہیں سلائسوں میں کاٹ دیں.
- 4زیتون کے تیل سٹی کٹ پیاز پنکھ کے ساتھ ایک بھری ہوئی پین پر. ایک بار تیار ہونے کے بعد، ایک تندور کے لئے ایک فونٹ میں زیتون کے تیل کا ایک جیٹ ڈالا اور پیاز ڈال دیا. اس پر، نیبو کی سلائسیں اور پھر مچھلی. اس کا رس اور نیبو کی جھاڑو. اس کے بعد، ہیک فلیٹ پر جڑی بوٹیوں اور بادام کے مرکب کو پھینک دیں. نمکین
- 520 منٹ کے لئے پکانا یا جب تک مچھلی سفید نہیں ہے.
- 6جب تک، پیکیج کی طرف اشارہ کے طور پر مٹر کھانا پکانا؛ تھوڑا سا مائع کا ذخیرہ ذخیرہ.
- 7ٹکسال پتیوں کو کاٹ دو
- 8ایک juicer میں مٹروں میں نصف مٹر، مکھن اور بادام کے کریم کے پتیوں کے ساتھ نصف ڈال دیا. عمل یہ ایک منی پممر کے ساتھ بھی کیا جا سکتا ہے. مٹروں کے دوسرے نصف کو شامل کریں اور جب تک آپ کو ہموار استحکام حاصل نہ کریں. اگر یہ بہت موٹی ہے تو، تھوڑا سا کھانا پکانا پانی شامل کریں. نمکین
- 9مچھلی کے ساتھ خدمت کرو.
- 10* اصل ہدایت مکھن کی بجائے دودھ کریم اور گھی کے بجائے بادام کریم کا استعمال کرتا ہے.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
401 | 33.7 | 36.9 | 14.5 |
Evalúa y comenta esta receta